Sucht ist eine ernste Krankheit, die sowohl körperliche als auch psychische Folgen haben kann.
Sucht kann viele Ursachen haben, psychische Belastungen, soziale Einflüsse oder genetische Veranlagung. Um einer Sucht vorzubeugen oder sie zu überwinden, ist es wichtig, die Risikofaktoren zu kennen und zu vermeiden .
Die Hauptursachen für Sucht sind:
- Das Belohnungszentrum im Gehirn: Dieses wird durch bestimmte Substanzen oder Verhaltensweisen aktiviert und löst positive Gefühle aus. Dadurch entsteht ein Verlangen nach mehr, das zu einer Abhängigkeit führen kann.
- Die genetische Veranlagung: Manche Menschen haben ein höheres Risiko für Süchte, weil sie bestimmte Gene haben, die die Wirkung von Drogen auf den Körper beeinflussen.
- Die psychischen Belastungen: Stress, ein schwaches Selbstbewusstsein, seelische Traumata oder psychische Erkrankungen wie Ängste können dazu führen, dass jemand Drogen als eine kurzfristige Entlastung sucht.
- Die sozialen Einflüsse: Ein Umfeld, in dem Drogen leicht verfügbar sind und oft konsumiert werden, kann den Einstieg in den Konsum erleichtern oder den Ausstieg erschweren.
Um eine Sucht zu vermeiden oder zu bekämpfen, sollte man folgende Tipps befolgen:
- Süchte entstehen meist aus einem seelischen Bedürfnis heraus: Nach Stressabbau und Entspannung, Anregung oder Wohlbefinden. Man sollte versuchen, diese Bedürfnisse auf gesunde Weise zu befriedigen, zum Beispiel durch Sport, Hobbys oder soziale Kontakte.
- Halten Sie sich von Substanzen fern, die schnell süchtig machen: Dazu gehören vor allem illegale Drogen wie Heroin oder Kokain, aber auch legale Drogen wie Alkohol oder Tabak.
- Beschränken Sie sich auf gelegentlichen und vor allem bewussten Konsum: Wenn Sie Alkohol trinken oder Tabak rauchen wollen, tun Sie dies nur in Maßen und nicht aus Gewohnheit oder Langeweile. Seien Sie sich der Risiken bewusst und setzen Sie sich Grenzen.
- Wenn Freunde, Kollegen oder Familienmitglieder Sie auf Ihr Konsumverhalten ansprechen, nehmen Sie das unbedingt ernst: Sie wollen Ihnen helfen und nicht kritisieren. Hören Sie auf ihre Ratschläge und suchen Sie gegebenenfalls professionelle Hilfe.
- Frühzeitig das Steuer herumreißen erhöht die Chancen, die Sucht hinter sich lassen zu können und neue gesündere Lebenswege einzuschlagen: Dazu kommt: Wer ein Umfeld hat, auf das er sich verlassen kann, das einen unterstützt, hat wesentlich bessere Chancen wieder gesund zu werden.